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钻研表明 ，谷补五谷杂粮可能养五脏
。脏谷杂粮最养早在今世就有一谷补一脏的样吃说法 。

一、谷补大豆重养肾

大豆中的脏谷杂粮最养黑豆被称为肾谷补肾强身
、解毒、样吃润肤的谷补成果肾虚 、浮肿食疗下场好 。脏谷杂粮最养

做法
：泡发后做豆乳，样吃或者煮黑豆粥，谷补天天早晚各一次 。脏谷杂粮最养

二、样吃大米重润肺

大米涵盖大米、谷补紫米等，脏谷杂粮最养泛起肺热
、样吃咳嗽等症状时
，具备精采的滋阴润肺熏染。

做法：用小火煮米粥，直到米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，可能随时服用 。

三 、小米重脾

小米是五谷之首 。每一每一吃可能补脾益胃。对于脾虚体弱的人来说 ，小米可能说是补品，中益气 ，延年益寿
。