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女性将进入更年期 。更年更年假如他们想坚持瘦弱，期吃期保他们理当实时坚持瘦弱。甚保如下是健下健食四种适宜更年期主妇的保健食谱。想清静渡过更年期的场好女性无妨吃 。

女性进入更年期后
 ，谱推除了脾性急躁外 ，更年更年还会有其余危害，期吃期保如性欲消退、甚保骨质松散症等
。健下健食因此，场好假如你想瘦弱清静地渡过更年期，谱推你需务实时保健 。更年更年小编建议女性更年期保健可能从饮食开始 ，期吃期保那末更年期吃甚么保健呢？接下来，甚保咱们将推选四种更年期保健食谱供您参考。

更年期吃甚么保健？

保健食谱一
、素烧清晰菜

配料 ：清晰菜200克，辣椒7粒 ，油30克，精盐过多 ，酱油5克，味精1克
。

做法:

1.将清晰菜洗净，用刀片做成一寸薄片
。